寒さ厳しい冬に近づいてきました。
冬になることで、冬のスポーツが始まって来ますね。
それつれて、マラソン大会なども増えてきています。
そこで聞きたいのは「準備運動をしっかりやっていますか」ということです。
「準備運動なんて面倒、やらなくても大丈夫」と思っていませんか。
準備運動をやらないと、ちょっと躓いた拍子や、踏み外した際、
アキレス腱断裂や肉離れといった怪我に繋がりやすくなります。
多くの人が怪我をしてから
「あの時しっかり準備体操をしていれば･･･」とおっしゃっています。
後悔をする前にしっかりと準備運動をすることをお勧めします。
それと、ほとんどの方が行わないクールダウン。
運動が終わった後に、ストレッチや軽いジョギングをすることで
疲れが取れやすくなる為、次の日の筋肉痛が軽減されるので
ぜひやっていただきたいです。
運動をしていて怪我をした場合や、運動中に違和感を覚えましたら
ぜひ当院にお越し下さい。
早めに施術をすることで、早期回復・予防に繋がります。
南柏駅前整骨院
千葉県柏市南柏1-1-6
Tel:04-7148-0700
[ 2013年12月5日 ]
