寒さがだんだんと厳しい日が多くなってきました。
この時期は身体が冷えやすい為、筋肉が硬くなり
痛みや怪我を引き起こしやすくなります。
なので、この時期に一番心がけていただきたいのは、
身体を冷やさないこと、身体を温めることです。
防寒をしっかりしていただき、お風呂にゆっくり浸かることが大切です。
最近はシャワーで簡単に済ませる方が増えていますが、
なるべくお風呂に浸かっていただきたいです。
お風呂に入ることにより、
血液の循環が良くなり、代謝の働きも良くなる為、
老廃物や疲労物質を排出しやすくなります。
それにより疲労回復が望め、筋の張りも少し緩和されるので
怪我や痛みの予防にもなります。
ただし、入浴は心臓に大きな負担がかかるので、
高血圧の方や高齢の方は、長湯しないなどの注意が必要です。
同様に食後直ぐや、薬やお酒を飲んだ後のお風呂も注意が必要です。
お体のことでお困りでしたら、お気軽に当院にご相談下さい。
南柏駅前整骨院
千葉県柏市南柏1-1-6
Tel:04-7148-0700
[ 2013年12月19日 ]
