冷え性
この冬に近づくにつれて患者様から冷え性でのお悩みのお声をよく聞かれます。
ここ最近よく聞くお悩みの例を挙げると、
「昔から冷え性で辛い」
「冷え性かわからないけど寒い時期になると手足がすごく冷えて感覚が無くなる」
「血圧が常に低い」
「冬になると肌がパサつく」
「冬の時期も冷え性で困っているけど夏でも手足が冷えている」
などのお声をよくお聞きします。
これらの症状は冷え性の方によくある症状で当院の施術を受けて頂くと改善できます。
冷え性に対する当院の考え
一般的に冷え性は手足が冷たいというイメージが強いと思われますが、冷え性の症状は色々ありまた冷え性にも種類があります。
大まかに分けて4種類あり、一つ目は全身的に冷えているタイプで日々のストレスや生活習慣によって、基礎代謝の低下が原因となって起こるものです。二つ目は下半身からくるタイプです。主に下半身の過度な緊張により血行不良になり冷えてしまうものです。三つ目は内臓器官が冷えるタイプです。交感神経の働きが弱くなることで起こるタイプです。四つ目は四肢末端が冷えるタイプです。運動不足や食事の量が少ないなどの生活習慣によって起こるタイプです。
冷え性を放っておくとどうなるの？
冷え症を放っておくと、様々な症状が起こってしまいます。そもそもとして四肢末端の手の指先、足の指先、お腹などとその部位が冷えてしまうと人の体は不快だったり、苦痛に感じてしまいます。そこから派生して起こる症状を例に挙げると頭痛が治らない、血圧が低い、貧血気味、唇が紫のまま、めまいや立ちくらみが多い、肌が乾燥する、肌がむくむ、肩こりが酷い、腰痛が発生する、理由は特に無いのにイライラする、寒い時期になると全く寝れないのに朝は全然起きれない、一日中身体がダル重い、疲れがまったく取れない、頻尿気味、夏でも汗が出ないなどと冷え性は万病の元です。
冷え性の改善方法
冷え性を改善する方法としては先程前述した冷え性の四つのタイプによってより最適な改善方法を行って行くのがオススメです。
まずは一つ目の全身から冷えてくるタイプの改善方法、全身からの冷え性はストレスや生活習慣によって起こるものなので体全体的にみると基礎代謝がかなり落ちている状態です。なので適切な睡眠時間を確保したり、ストレスの原因になっているものを取り除いていくのがよいです。二つ目の下半身から冷えるタイプは下半身の筋肉の過度な緊張から起こっており、血行が悪くなっています。なので筋肉をほぐす治療などを行います。三つ目の内臓器官から起こるタイプは交感神経の働きが弱くなっているので鍼なので乱れた神経を整えるのがよいです。四つ目の末端からくるものは主に食生活や運動不足から来ているのでそれを改善するのがよいです。
冷え性の軽減に効果的な当院の施術メニューは？
基本的には筋肉の硬さを取ることが重要になっていきます。
筋膜ストレッチ
下半身全体のストレッチでふくらはぎの筋肉や足底の筋肉を伸ばし筋肉の緊張を取り、筋肉の柔軟性を高めます。
EMS
筋肉や神経に電気刺激を与えて目的の筋肉を鍛えたり症状を緩和することができます。
足の極み
ふくらはぎの筋肉や足底の筋肉を緩めることができるメニューです。足の血行を良くしたり、足のアーチを整えたりします。また足のむくみの改善にも効果があります。
鍼
乱れた神経系に対して鍼治療を行う、筋肉に直接鍼治療をすることで筋肉の固さを取ること固さを取ることで血流をよくすること。
矯正
身体全体の歪みを整えて、血管や神経系を整えて正常な状態に戻します。
その施術を受けるとどう楽になるのか
筋膜ストレッチ
下腿の全体の筋肉の柔軟性を高めること筋肉の柔軟性を得られるのと血行が良くなります。筋肉の柔軟性があると普段の日常生活の負担がかなり軽減され、痛みが緩和され疲労感も抑えられます。
EMS
電気刺激を筋肉に与えると筋収縮が起こり、血流が良くなり痛みの緩和や筋肉の修復力も高めることができます。
鍼
ストレッチや指圧よりも深く筋肉に刺激を与えることができるため身体の硬さが取れたり四肢末端の冷えの状態が施術前と施術後では効果がはっきり感じられます。
足の極み
足のアーチを整えるので普段よりも血流が良くなり歩きやすい、痛みが無いなどと効果が現れます。
矯正
歪んだ血流、神経、などを整えるので普段よりも身体が楽になります。
改善するために必要な施術頻度は？
患者様の日常生活やお身体の状態にもよって変わりますが1週間の内2〜3日で3〜6ヶ月の期間は通って頂きたいと考えています。最初の1回目の施術で冷え性の症状がだいぶ楽になると思いますが一回だけの施術ですとその日や数日は症状は緩和されると思いますが日が経つにつれて症状がまた出てくると思います。冷え性から起こる症状を再発させないためにも時間はかかると思いますがお身体の状態を完璧するため一緒に頑張りましょう。
冷え性関連でよくある質問
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Q.指先が冷えいるわけでは無いが冷え症は起こりますか？
A.実は冷え症は4種類に分けられます。
一般的に冷え性は手足が冷たいというイメージが強いと思われますが、冷え性の症状は色々ありまた冷え性にも種類があります。
大まかに分けて4種類あり、一つ目は全身的に冷えているタイプで日々のストレスや生活習慣によって、基礎代謝の低下が原因となって起こるものです。二つ目は下半身からくるタイプです。主に下半身の過度な緊張により血行不良になり冷えてしまうものです。三つ目は内臓器官が冷えるタイプです。交感神経の働きが弱くなることで起こるタイプです。四つ目は四肢末端が冷えるタイプです。運動不足や食事の量が少ないなどの生活習慣によって起こるタイプです。 -
Q.冷え症が4種類あるのは分かりました。種類ごとになにか改善する方法はありますか？
A.冷え性を改善する方法としては先程前述した冷え性の四つのタイプによってより最適な改善方法を行って行くのがオススメです。
まずは一つ目の全身から冷えてくるタイプの改善方法、全身からの冷え性はストレスや生活習慣によって起こるものなので体全体的にみると基礎代謝がかなり落ちている状態です。なので適切な睡眠時間を確保したり、ストレスの原因になっているものを取り除いていくのがよいです。二つ目の下半身から冷えるタイプは下半身の筋肉の過度な緊張から起こっており、血行が悪くなっています。なので筋肉をほぐす治療などを行います。三つ目の内臓器官から起こるタイプは交感神経の働きが弱くなっているので鍼なので乱れた神経を整えるのがよいです。四つ目の末端からくるものは主に食生活や運動不足から来ているのでそれを改善するのがよいです。 -
Q.具体的にはどの様なことをすればいいですか？またここの院でできることはありますか？
A.基本的には筋肉の硬さを取ることが重要になっていきます。
当院てば冷え症に対しても効果的な治療を行なっております。下記の様な治療メニューがありす。
筋膜ストレッチ
下半身全体のストレッチでふくらはぎの筋肉や足底の筋肉を伸ばし筋肉の緊張を取り、筋肉の柔軟性を高めます。
EMS
筋肉や神経に電気刺激を与えて目的の筋肉を鍛えたり症状を緩和することができます。
足の極み
ふくらはぎの筋肉や足底の筋肉を緩めることができるメニューです。足の血行を良くしたり、足のアーチを整えたりします。また足のむくみの改善にも効果があります。
鍼
乱れた神経系に対して鍼治療を行う、筋肉に直接鍼治療をすることで筋肉の固さを取ること固さを取ることで血流をよくすること。
矯正
身体全体の歪みを整えて、血管や神経系を整えて正常な状態に戻します。 -
Q.冷え症を放置してるとどうなってしまいますか？
A.冷え症を放っておくと、様々な症状が起こってしまいます。そもそもとして四肢末端の手の指先、足の指先、お腹などとその部位が冷えてしまうと人の体は不快だったり、苦痛に感じてしまいます。そこから派生して起こる症状を例に挙げると頭痛が治らない、血圧が低い、貧血気味、唇が紫のまま、めまいや立ちくらみが多い、肌が乾燥する、肌がむくむ、肩こりが酷い、腰痛が発生する、理由は特に無いのにイライラする、寒い時期になると全く寝れないのに朝は全然起きれない、一日中身体がダル重い、疲れがまったく取れない、頻尿気味、夏でも汗が出ないなどと冷え性は万病の元です。 -
Q.冷え症に対して自宅でできるセルフケアなどはありますか？
A.冷えを予防するには体を内から温め、血流を良くし自律神経を整えていくことが重要にやっていきます。具体的には以下のことをやるといいです。
一つ目は身体を温め血流を良くする食事を摂ることです。
身体を冷やすような食べ物や栄養バランスの偏りがちなインスタント食品などの食べ物は控えましょう。ビタミンE、C、B1、パントテン酸、タンパク質などをとりましょう。
二つ目は生活習慣を改善することです。
入浴の仕方を変えましょう。熱めではなく38～40度くらいのぬるめの湯にゆっくりつかる方が中からじっくりと温まります。
過度なダイエットは厳禁です。規則正しい生活をして十分な睡眠をとりストレスを極力減らしましょう。 -
Q.冷え症を治していく場合どのくらい通院すればいいのか、またどのくらいのペースで通えばよいのでしょうか？
A.患者様の日常生活やお身体の状態にもよって変わりますが1週間の内2〜3日で3〜6ヶ月の期間は通って頂きたいと考えています。最初の1回目の施術で冷え性の症状がだいぶ楽になると思いますが一回だけの施術ですとその日や数日は症状は緩和されると思いますが日が経つにつれて症状がまた出てくると思います。冷え性から起こる症状を再発させないためにも時間はかかると思いますがお身体の状態を完璧するため一緒に頑張りましょう。
